SehnenStark ist der Podcast der beiden Schmerzcoaches Nils Heim und Lasse Ahl, in dem alles rund um Patella- und Achillessehnen Schmerzen besprochen wird. Rehakonzepte, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, aber auch andere physio- und trainingstherapeutische Themen werden mit nationalen und internationalen Experten besprochen.
#61 Dein Reha-Plan ist gut – warum wird es trotzdem nicht besser?
30.10.2026 56 min Nils Heim
„Ich weiß doch eigentlich, was ich tun muss – warum komme ich trotzdem nicht weiter?“ Diese Frage kennen viele, die ihre Sehnen-Reha selbst in die Hand nehmen.
Du probierst Übungen aus, machst eine Pause, steigst wieder in den Sport ein – und landest irgendwann doch wieder bei denselben Schmerzen. Dann kommt das nächste Video auf YouTube oder Instagram, der nächste Tipp, die nächste Übung und dann der nächste Versuch.
Nils und Lasse sprechen in dieser Folge darüber, wann du deine Reha gut alleine steuern kannst und wann du dich im Kreis drehst. Sie zeigen dir, wie du mit Schmerzmonitoring und einer passenden Belastung mehr Klarheit bekommst, ob eine KI dir helfen kann – und woran du merkst, dass ein Blick von außen dir weiterhelfen könnte.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
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https://nilsheim.de/termin
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