SehnenStark ist der Podcast der beiden Schmerzcoaches Nils Heim und Lasse Ahl, in dem alles rund um Patella- und Achillessehnen Schmerzen besprochen wird. Rehakonzepte, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, aber auch andere physio- und trainingstherapeutische Themen werden mit nationalen und internationalen Experten besprochen.
#36 Zerstört deine Angst vor Belastung deinen Rehafortschritt?
Kinesiophobie bei Patella- & Achillessehnen Schmerzen
13.06.2025 54 min Nils Heim
Hast du dich auch schon mal dabei erwischt, dass du nicht mehr in die Hocke gehst, wenn du ein Patellaspitzensyndrom hast?
Oder den Bus lieber verpasst, als die paar Schritte zur Bushaltestelle zu joggen, weil du weißt, dass deine Achillodynie sonst wieder Nadeln in deine Achillessehne feuert?
"Chronische Schmerzen machen etwas mit einem." Oder auch "Das geht langsam auf die Psyche."
Das sind Zitate von vielen Betroffenen von chronischen Patella- oder Achillessehnen Schmerzen.
Obwohl viele ihre Schmerzen durch Überlastung bekommen haben, entwickelt man irgendwann Vermeidungstaktiken oder auch am Ende Angst vor bestimmten Bewegungen oder Aktivitäten.
Diese Angst ist real und muss ernst genommen werden. Deshalb sprechen Lasse und Nils in dieser Folge über Kinesiophobie - die Angst vor Bewegung.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
Hier kostenlosen Termin buchen:
https://nilsheim.de/termin
Oder den Bus lieber verpasst, als die paar Schritte zur Bushaltestelle zu joggen, weil du weißt, dass deine Achillodynie sonst wieder Nadeln in deine Achillessehne feuert?
"Chronische Schmerzen machen etwas mit einem." Oder auch "Das geht langsam auf die Psyche."
Das sind Zitate von vielen Betroffenen von chronischen Patella- oder Achillessehnen Schmerzen.
Obwohl viele ihre Schmerzen durch Überlastung bekommen haben, entwickelt man irgendwann Vermeidungstaktiken oder auch am Ende Angst vor bestimmten Bewegungen oder Aktivitäten.
Diese Angst ist real und muss ernst genommen werden. Deshalb sprechen Lasse und Nils in dieser Folge über Kinesiophobie - die Angst vor Bewegung.
Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.
Hier kostenlosen Termin buchen:
https://nilsheim.de/termin
Weitere Folgen
#35 Quadriceps, Patellar & Hamstring Tendinopathy - Training and Rehab advice with Dr. Alex Nelson
27.05.2025 80 min
Achtung: Diese Folge ist ausnahmsweise auf Englisch. Aber wenn du einen Brocken dieser Sprache sprichst, darfst du diese Folge nicht verpassen. In dieser Fo...
#34 Beinlängendifferenz und Patellaspitzensyndrom - Ab wie viel Schiefigkeit ists zu viel?
21.05.2025 48 min
Wie hängen Beinlängendifferenz und Patellaspitzensyndrom miteinander zusammen? Ab wie viel Centimetern sollten wir uns das ganze genauer anschauen? Und ob de...
#33 Musst du mit deinem Sport aufhören - um deine Sehnenschmerzen los zu werden?
25.04.2025 54 min
Viele Ärzte verordnen beim Patellaspitzensyndrom oder Achillodynie ein Sportverbot für mehrere Wochen oder sogar Monate. Und immer wieder bekommen wir Nachri...